Não fique longos períodos sem se alimentar. Comer de 3 em 3 horas realmente é uma dica importante, pois assim aceleramos nosso metabolismo, o que é fundamental no processo de emagrecimento. Use as dicas anteriores sobre os alimentos que podem fazer parte dos lanches intermediários.
Se você tem o hábito de pular refeições, torna-se mais fácil exagerar na quantidade quando for se alimentar novamente, e como o organismo não sabe se vai ter que aguentar mais longos períodos sem alimento, vai ser mais fácil deste armazenar. Ou seja, o metabolismo diminui e fica cada vez mais difícil perder aqueles quilinhos...
Evitar que o estômago fique muito tempo vazio, também diminui o risco de ter gastrite.
-Metabolismo: são inúmeros processos contínuos de mudanças químicas, que determinam o uso final dos nutrientes.
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